I 10 buoni propositi di settembre: quali sono i tuoi?

Nonostante settembre sia il nono mese dell'anno non c'è nulla da fare, fin da piccoli ci hanno abituato che il 1 settembre è una sorta di secondo capodanno. A settembre si chiude una porta e si apre un portone, settembre è come il 22 dicembre del calendario dei Maya, a settembre inizia una nuova vita, a settembre oltrepassiamo una sorta di portale dimensionale che ci catapulta in un mondo completamente diverso da quello che avevamo fino al 31 agosto.

O, almeno, questo è quello che vorremmo che fosse.

Si, perché dopo l'estate iniziano i BUONI PROPOSITI: liste (quali più lunghe e quali più corte) di cose da fare, comportamenti da cambiare, luoghi da visitare... ed in genere tra i primi posti si trova l'esatto opposto di quello che ha caratterizzato la nostra vita soprattutto nel mese precedente.

Solitamente le liste dei buoni propositi di settembre iniziano con:

1) Mettermi a dieta
2) Iscrivermi in palestra
3) Smettere di fumare

A seguire, poi, ci sono le varianti "visitare la città di...", "prendere un cane", "smettere di credere alla gente" e via discorrendo.

Siete stati in vacanza ed avete dimenticato completamente, oltre alla suddivisione delle ore giorno/notte, anche la suddivisione classica dei pasti, non solo come orari, ma anche come quantità e (soprattutto) qualità?
Avete faticato tanto per la prova costume e siete tornati con una collinetta posizionata ad altezza ombelico?
Siete partiti con una tartaruga sull'addome e siete tornati con la stessa tartaruga, ma girata "di guscio"?

Bene, allora vediamo insieme 10 BUONI PROPOSITI da rispettare per ritornare in forma dopo le vacanze:

1) Restituire ad ogni pasto della giornata il proprio orario: niente più colazione alle 14 e aperitivo alle 3 di notte.
2) Ripristinare la semplicità degli alimenti, prediligendo quelli freschi e naturali a quelli confezionati, precotti, elaborati e super conditi.
3) Bere tanta acqua, ma non durante i pasti o subito dopo di essi.
4) Consumare più volte al giorno frutta e verdura.
5) Evitare bevande zuccherate, gassate, alcolici.
6) Evitare cibi eccessivamente grassi (soprattutto se si tratta di grassi saturi)
7) Svolgere attività fisica, meglio ancora se in compagnia, si è più spronati a seguirla.
8) Camminare molto.
9) Limitare i pasti abbondanti (cene con gli amici o in famiglia, feste varie, "sgarri" consapevoli, ecc) al massimo ad una volta/settimana.
10) Cercare di mantenere uno stile di vita sereno, cercare di non farsi sopraffare dallo stress e dal nervosismo, imparare a controllare la propria emotività e qualunque fattore possa comportare una ripercussione sul proprio stato psico-fisico.

Chi vuole condividere con noi i suoi buoni propositi?

Un buon SECONDO CAPODANNO 2014 A TUTTI!!!


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